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9个动作,每天早上做一次,舒服一终日,健康一

发布时间:2019-03-06

今天跟大家分享一套健康操,只有9个动作。每天早上都可能做一次,对全身保健都有非常大的帮助,跟着动画做,简单易学,太有用了!

来源:公民日报(rmrbwx)

90度跟180度

功能:增加身体柔软度、腹部紧缩、以及筋骨伸展。

1、腰部、腿部运动


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